BROCCOLI
MELE AAAAAAAAAAAAAA
PASTA CON ZUCCA E SALVIA
PASTA CON ZUCCA E SALVIA Questo piatto con zucca e salvia è prezioso. Entrambi hanno importanti proprietà benefiche utili nella menopausa come contrastare la formazione di radicali liberi e lo stress ossidativo che sono cause primarie dell’invecchiamento, ma aiutano anche a combattere la ritenzione idrica, prevenire disturbi come cistiti e lenire le fastidiosissime vampate. La […]
BOWLE RICCA AL TE’ MATCHA
BOWLE RICCA AL TE’ MATCHA Questo mix di colori promette una ricarica di moltissime vitamine. I frutti di bosco in particolare hanno importanti benefici per la nostra circolazione. Abbassano la pressione, hanno un’importante azione antinfiammatoria ed effetti diuretici e depurativi del sangue favorendo quindi il corretto funzionamento del sistema cardio- vascolare. Inoltre, contengono gli antociani, […]
INSALATA RICCA
INSALATA RICCA Questa Insalata è ricca di Fitoestrogeni. I fitoestrogeni si trovano nella maggior parte degli alimenti di origine vegetale in quantità variabili. Gli alimenti più ricchi sono soprattutto la soia e altre leguminose, compreso il trifoglio rosso e presente per questo anche in molti integratori utili per la menopausa. I fitoestrogeni svolgono varie […]
SPAGHETTI AL FARRO CON ZUCCHINE E GAMBERI
SPAGHETTI AL FARRO CON ZUCCHINE E GAMBERI Ricetta per 2 persone: 180 g di spaghetti al farro 250 gamberi grandi 2 zucchine 1 porro 1 spicchio d’aglio 4 cucchiai di olio d’oliva 100 g di crema di soia 60 g di parmigiano sale e pepe q.b. olio di oliva In una pentola con acqua salata […]
Vellutata di cavolfiori e piselli
Vellutata di cavolfiori e piselli per 2 persone Ingredienti: 1 patata 2 cipollotti foglie di menta crescione 100 g di piselli 200 g di cavolfiore sale e pepe Porta ad ebollizione 750 g di acqua. Pulisci le verdure e aggiungetele all’acqua tranne la menta e il crescione. Fai sobbollire con coperchio socchiuso ca. 15-20 minuti. […]
Drink Detox al finocchietto
Drink Detox al finocchietto Questo Drink contiene ottime proprietà per il nostro benessere: depurative antiossidanti idratanti oltre ad alleviare i sintomi di questo periodo di cambiamento ormonale! Per 2 persone Ingredienti: 1 cetriolo senza buccia qualche foglia di finocchietto selvatico 300 g di yogurt di soia naturale succo di un limone 2 cucchiai di sciroppo […]
TARTUFI AI SEMI DI CANAPA & POLVERE DI MACA
TARTUFI AI SEMI DI CANAPA & POLVERE DI MACA Golosità & trattamento di bellezza Questa ricetta è facilissima e velocissima da preparare. Pochi e preziosi ingredienti come semi di canapa, datteri, polvere di cacao, olio di cocco e polvere di Maca, ricchi di proprietà benefiche sia nel regolare gli ormoni e le attività cerebrali che […]
PANINI PROTEICI
PANINI PROTEICI Il pane proteico è un’ottima soluzione per ridurre l’apporto glicemico dei nostri pasti. Oltre a contenere un minor numero di calorie, e quindi adatto anche in regimi ipocalorici permette di mangiare in modo più bilanciato. L’avena, inoltre, fornisce al nostro corpo e ai nostri muscoli energia a lungo termine. Facilissimi e velocissimi da […]
BOCCONCINI DI POLLO AL SESAMO CON TACCOLE ALLA MEDITERRANEA
BOCCONCINI DI POLLO AL SESAMO CON TACCOLE ALLA MEDITERRANEA Un piatto per riportare energia! Come abbiamo visto, i cambiamenti ormonali hanno effetti di vasta portata sul processo metabolico. Pertanto, una dieta sana ed equilibrata è estremamente importante. Ecco un piatto che favorisce il metabolismo e aiuta a raggiungere maggiori prestazioni fisiche. Questo piatto contiene importanti […]