Sintomi della Pre e Menopausa

I SINTOMI DELLA PRE E MENOPAUSA Il cambiamento ormonale tra Pre e Menopausa potrà mettere in moto una serie di sensazioni strane per effetto del calo di ormoni, sia degli estrogeni che del progesterone e spesso diventano una vera e propria sfida nel ritrovare benessere in questo particolare periodo.  Alimentazione e stile di vita rivestiranno […]

La filosofia Anti-age

LA FILOSOFIA ANTI-AGE Invecchiare è un fenomeno naturale ed è la somma di tutte le modifiche biologiche e psicologiche che ogni individuo si trova prima o poi ad affrontare lungo il cammino della propria vita e in cui l’organismo si trova ad affrontare una serie di cambiamenti. Ma l’invecchiamento non è uguale per tutti, dipende […]

Cosa accade alla pelle in menopausa?

COSA ACCADE ALLA PELLE IN MENOPAUSA? La pelle è l’organo più grande del nostro corpo e viene mantenuta in salute e in funzione anche attraverso gli estrogeni incrementando la produzione di collagene, acido ialuronico e elastina regolando anche la pigmentazione della pelle.  Con il calo degli estrogeni qualcosa inizia a cambiare e il processo di […]

Gentle Movement

GENTLE MOVEMENT L’attività fisica fatta su misura per te, è una chiave importante per il tuo benessere da oggi in avanti! Numerosi studi, in cui le persone si sono esercitate 30 minuti, da 3 a 5 volte a settimana, hanno evidenziato un calo di malesseri fisici ma anche psicologici. Per quanto riguarda problemi di ansia […]

L’importanza degli Omega 3

L’IMPORTANZA DEGLI OMEGA 3 GRASSI ESSENZIALI La chiave per mantenere in salute il nostro cervello e l’umore Sono poche le donne che assumono abbastanza grassi omega 3 nella dieta, che sono fondamentali per il nostro umore e le funzioni cerebrali. Lo sapevate che il nostro cervello è composto per il 60% da grassi? Per cui […]

Riposo

RIPOSO STRESS e RIPOSO Lo stress può farti sentire stanca, nervosa ed infelice, ma può anche farti ingrassare, consumare le tue riserve di vitamine importanti, accelerare l’invecchiamento, il cambiamento ormonale e aumentare l’infiammazione sistemica. Questo è il motivo per cui un piano di azione contro lo stress è doveroso! La cura di sé tra i […]

L’Equilibrio

L’EQUILIBRIO Dove sei fuori equilibrio? Potresti non aver mai riflettuto sui tuoi ormoni prima di oggi, ma, viste le montagne russe in cui ti trovi in questo momento, vale la pena capire cosa sta succedendo chimicamente dentro di te e l’impatto che sta avendo sul tuo benessere.   La PRE e MENOPAUSA…cosa succede? Estrogeno I […]

WELL-AGING & WELL-BEING

WELL-AGING & WELL-BEING L’arte di invecchiare secondo natura I cambiamenti sono parte della vita e non possiamo evitare l’invecchiamento. Ma non ci definisce ciò che ci capita, ci definisce come reagiamo e come ci prendiamo cura di noi, del nostro corpo e dei nostri pensieri. Noi donne pensiamo spesso all’invecchiamento come un inizio di grandi […]